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多巴胺 内啡肽 血清素
心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ?
答:
1、深海鱼 全世界住在海边的人都比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的ω-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的
血清素
。2、香蕉 不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱,嫩黄色的香蕉...
难过的时候怎么办(当你难过的时候不妨吃吃这些食物)
答:
为什么辣也能让人快乐,其实是因为辣能刺激
内啡肽
的分泌。内啡肽不仅能缓解疼痛,还能帮助我们感到快乐,缓解压力。Ps:身体有炎症、有胃溃疡等肠胃疾病、便秘等人群就不要吃辣了。0 富含维生素B6和烟酸的食物 维生素B6和烟酸有助于舒缓、安定情绪,所以多吃富含这二者的食物,也能让我们快乐起来。比...
我丢了东西,你知道是什么吗?
答:
当你跑步,游泳,滑雪,骑单车,长时间运动把肌肉内的糖原用尽,只剩下氧气,
脑内啡
便会分泌。在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中,免疫系统实力得以强化,并能顺利入梦,消除失眠症。3
血清素
存在于一些植物和菌类中,影响人的胃口、内驱力(食欲、睡眠、性)以及情绪。很多健康问题与大脑...
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